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Orgullo Latino: Irving Saladino
Nació en un barrio humilde de la ciudad portuaria de Colón; se inició como electricista para vivir, aunque su sueño siempre fue entrar en el salón de la fama del deporte panameño.
Participó en los Juegos Olímpicos de Atenas 2004, donde no consiguió clasificarse para la final, debido primordialmente a una lesión sufrida durante los entrenamientos en Atenas.
5 Reglas De Oro Para Correr en Calor
1) USA LA ROPA IDÓNEA:
Llevar ropa ligera, de colores suaves, de tejidos transpirables. También es importante llevar algún tipo de crema con un factor de protección solar superior a 30.
2) NO A LA CAFEÍNA, ALCOHOL, ETC:
Irving Saladino
Nació en un barrio humilde de la ciudad portuaria de Colón; se inició como electricista para vivir, aunque su sueño siempre fue entrar en el salón de la fama del deporte panameño.
Participó en los Juegos Olímpicos de Atenas 2004, donde no consiguió clasificarse para la final, debido primordialmente a una lesión sufrida durante los entrenamientos en Atenas.
Guia del Corredor: Prevencion de Lesiones en los Tobillos
Fortalecimiento de tobillos
La Técnica de Carrera es una parte del entrenamiento y podemos considerarla como la habilidad de correr técnicamente de forma correcta. Es más importante de lo que comúnmente se cree. Requiere poco tiempo y esfuerzo, y proporciona muchos beneficios
¿Le sacas el máximo rendimiento a tus zapatos?
El Riego de un Ataque Al Corazon Durante un Maraton
El riesgo de morir súbitamente a causa de deficiencias cardiovasculares, es de 1 en 50.000 finalistas. En los últimos años el número de maratones se ha incrementado en aproximadamente un 50% a nivel mundial.
Correr Para Dejar De Ser Sedentario
Parece que el día tuviera menos de 24 horas, pues cada vez es más difícil tener tiempo para hacer todas las actividades que debemos, sin pensar en las que queremos, como ir al gimnasio o correr un poco para reducir el estrés o bajar de peso
Consejos Para Mejorar Nuestro Entrenamiento
1. El descanso es la parte del entrenamiento más importante. Es lo que te permite asimilar todo el trabajo. Evita sobrecargas y previene las lesiones inoportunas. Para un corredor que completa el maratón en tres horas sería aconsejable un descanso de dos días a la semana, además del día después de cada competición, así como un mínimo de cuatro días después de los 42, 195 km.
El Entrenamiento de Verano
Quema grasa y corremás ligero
El verano a llegado y para ello te recomendamos los siguientes pasos para contar con una buena forma física y con ello buscar una figura de diez.
Arturo Barrios
El 18 de Agosto de 1989, en Berlín Alemania, Arturo Barrios tuvo el mejor día de su vida deportiva, al implantar la plusmarca mundial de los 10.000 metros con un tiempo de 27:08,23 minutos, marca que fuera superada hasta 1993 por Richard Chelito con 27:07.91 y la cual sigue siendo la mejor de un atleta de Latino.
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